Ich glaube, dass du als Mama alles in dir trägst, was du brauchst – du darfst dich nur wieder mit dir verbinden.
Hallo! Ich bin Romina,
ich erinnere mich noch gut an diese Zeit, in der jeder Tag gleich wirkte – still, voll, erschöpfend. Ich kenne das Gefühl, wenn der Tag nur aus langen Einschlafbegleitungen besteht, sich der Job plötzlich nicht mehr richtig anfühlt und du dich fragst, wie du Familie, Arbeit und dich selbst noch unter einen Hut bekommen sollst.
Ich weiß, wie es ist, wenn sich der Freundeskreis verändert und du dich in Gesprächen plötzlich fehl am Platz fühlst. Und wenn du endlich mal Zeit für dich hast – scrollst du durchs Handy oder machst „noch schnell etwas fertig“, weil du gar nicht mehr weißt, was dir eigentlich gut tut. Ich weiß, wie es ist, müde, gereizt und gleichzeitig dankbar zu sein. Und sich trotzdem zu fragen: War’s das jetzt? Bin ich nur noch Mama?
Erst als ich begann, mir selbst wieder zuzuhören, hat sich alles verändert. Ich habe verstanden, dass es nicht darum geht, alles unter einen Hut zu bekommen, sondern darum, einen Hut zu tragen, der wirklich zu mir passt.
Ich habe mich selbstständig gemacht, um Mamas wie dich zu begleiten –
Mamas, die sich nach Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst sehnen. Heute nehme ich mir regelmäßig kleine Momente nur für mich –
nicht, weil ich muss, sondern weil ich darf. Und ich weiß: Wenn ich gut für mich sorge, geht es auch meiner Familie gut.
Ich zeige dir, wie auch du zurück zu dir findest – zu deiner Ruhe, deiner Klarheit und deinem Vertrauen ins Leben.
Erkennst du dich hier wieder?
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Vielleicht bist du gerade mittendrin im Mama-Alltag – alles läuft, und doch fühlst du dich innerlich leer. Oder du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren: von Mahlzeit zu Mahlzeit, von Einschlafbegleitung zu Haushalt.
Vielleicht schläft dein Kind endlich besser – aber du liegst trotzdem wach, weil dein Kopf nicht zur Ruhe kommt. Oder du spürst, dass du dich selbst irgendwo auf diesem Weg verloren hast.
Vielleicht merkst du, dass der Job, der früher gepasst hat, sich heute einfach nicht mehr richtig anfühlt. Dass du dich im Freundeskreis plötzlich fremd fühlst, zwischen Gesprächen über Reisen und Karriere. Dass du dich manchmal fragst, wer du eigentlich bist – außer Mama.
Du wünschst dir, dass es wieder leichter wird. Dass du Entscheidungen triffst, die sich richtig anfühlen – und nicht nur „passen müssen“. Dass du abends nicht mehr mit schlechtem Gewissen ins Bett gehst, sondern mit dem Gefühl: „Ich habe heute gut für mich gesorgt.“
Und tief in dir weißt du: Da ist mehr als nur dieses müde Funktionieren. Da ist eine Version von dir, die lachen, fühlen, leben und vertrauen darf. Auch als Mama – eigentlich erst recht als Mama.
Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt wieder zu dir zurückzufinden –
in dein Gleichgewicht, deine Kraft und dein Vertrauen.
Balance bedeutet nicht, dass alles perfekt läuft – sondern dass du dich in dir selbst wieder findest, egal wie laut das Leben gerade ist.
Stell dir vor,...
… du wachst morgens auf – und spürst zum ersten Mal seit Langem, dass dein Kopf ruhig ist. Keine To-do-Liste, die schon im Halbschlaf startet. Kein Gedanke daran, was alles noch erledigt werden muss. Du atmest tief durch, siehst dein Kind lächeln – und weißt: Heute darf leicht sein.
Du bringst dein Kind in die Kita und fährst zur Arbeit – nicht, weil du musst, sondern weil dir dein Job wieder Freude macht. Du spürst: Du darfst beides sein – Mama und du selbst. Zwischendurch gönnst du dir deine kleine Mama-Pause – zehn Minuten mit deinem Kaffee, ein Spaziergang ohne Ziel, ein Moment nur für dich. Du hetzt nicht mehr von Aufgabe zu Aufgabe, sondern weißt: Nicht alles ist dringend – aber du bist wichtig.
Abends sitzt du nicht mehr erschöpft mit schlechtem Gewissen auf dem Sofa, sondern mit einem ruhigen Herzen. Vielleicht liest du ein paar Seiten, hörst Musik oder sitzt einfach still da – weil du gelernt hast, dich wieder zu spüren.
Du hast Menschen um dich, bei denen du echt sein darfst. Du fühlst dich verstanden, verbunden – und merkst: Du bist mehr als dein Alltag. Und plötzlich ist da wieder dieses Gefühl: Du bist nicht nur Mama – du bist wieder du. Leicht, lebendig, klar.
Wenn du dich danach sehnst, wieder mehr du selbst zu sein, gelassener zu reagieren und deinen Alltag so zu gestalten, dass er sich gut anfühlt, dann findest du hier Coaching-Angebote, die dich Schritt für Schritt dorthin begleiten.
Wenn du gut für dich sorgst, verändert sich alles – nicht nur für dich, sondern für alle, die dich lieben.
Gemeinsam zu mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit – mein Coaching
Schlaflose Nächte, volle Tage, kaum Zeit für dich – ich weiß, wie fordernd das Leben als Mama sein kann. Manchmal ist es der Babyschlaf, der dich an deine Grenzen bringt. Manchmal ist es einfach der ganz normale Alltag, in dem du dich selbst irgendwo verloren hast.
Egal, wo du gerade stehst – ich begleite dich dabei, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. In meinen individuellen Coaching-Paketen finden wir heraus, was du wirklich brauchst, um dich wieder kraftvoll, verbunden und sicher in deinem Mama-Sein zu fühlen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Veränderung – für erholsamere Nächte, leichtere Tage und ein Familienleben, das sich endlich wieder nach dir anfühlt.
Schlaf & Klarheit
Einzel-Session
Weil du gerade einfach nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht – und du dir wünschst, dass es endlich leichter wird.
Du bekommst:
-
90 Minuten 1:1 Coaching via Videokonferenz – ganz individuell auf deine aktuelle Situation abgestimmt
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Sofortige Entlastung bei Fragen rund um Babyschlaf, Mama-Alltag oder innere Unruhe
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2–3 klare Schritte, die du direkt umsetzen kannst
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Handout mit den wichtigsten Impulsen zum Nachlesen
Ist für dich geeignet, wenn:
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du erschöpft bist und dich nach schnellen Lösungen sehnst
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du das Gefühl hast, dich selbst aus dem Blick verloren zu haben
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du dich fragst, was du tun kannst, um wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen
„Ich wusste gar nicht, wie viel Ruhe eine Stunde Klarheit bringen kann.“
149€
Klarheits-Monat –
4 Wochen Begleitung
Weil du spürst, dass du dich verändern möchtest – aber dir der rote Faden fehlt.
Du bekommst:
-
1 Kick-Off-Session (90 Min.) + 3 wöchentliche Coachings (à 60 Min.)
-
Übungen & Reflexionen – individuell auf dich abgestimmt
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Ein klarer Plan, wie du mehr Struktur, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag bringst
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Raum, um dich selbst wieder kennenzulernen – ohne schlechtes Gewissen
Ist für dich geeignet, wenn:
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du dich fragst, wer du eigentlich bist – außer Mama
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du deinen Alltag leichter, aber bewusster gestalten möchtest
-
du dich nach Orientierung und Balance sehnst, ohne Druck
„Ich habe gelernt, dass ich nicht erst perfekt sein muss, um gut für mich zu sorgen.“
499€
Mama in Balance –
3 Monate Transformation
Weil du spürst, dass du mehr willst: mehr Gelassenheit, mehr Klarheit – und mehr DU.
Du bekommst:
-
1 Auftakt-Session (90 Min.) + 6 Coachings (à 60 Min., 14-tägig)
-
Deinen persönlichen Entwicklungsplan – für mehr Selbstvertrauen, Balance und Fokus
-
Tools und Routinen, um dich nachhaltig in deinem Alltag zu stärken
-
Freiraum, um Themen wie Babyschlaf, Vereinbarkeit, innere Blockaden oder Neuorientierung zu bearbeiten
Ist für dich geeignet, wenn:
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du dir wünschst, dein Leben wieder bewusst zu gestalten – statt nur zu funktionieren
-
du bereit bist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen
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du langfristig Veränderungen in deinem Denken und Alltag spüren möchtest
„Es ist nicht mein Alltag, der sich verändert hat – sondern ich.“
1.199€
Deep Dive Mentoring –
6 Monate
Für Mamas, die spüren: Jetzt darf es richtig tief gehen.
Du bekommst:
-
12 intensive Sessions à 60 Min. (2 pro Monat)
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Alle Workbooks, Übungen & Materialien inklusive
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Raum für tiefe Transformation – alte Muster lösen, neue Klarheit gewinnen
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Optional: Integration von Babyschlaf-Themen, falls sie weiterhin relevant sind
Ist für dich geeignet, wenn:
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du dich wirklich neu ausrichten willst – beruflich, innerlich, emotional
-
du bereit bist, alte Glaubenssätze loszulassen und dir ein Leben in Balance zu erschaffen
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du dir eine langfristige, liebevolle Begleitung wünschst
„Ich hätte nie gedacht, dass Veränderung sich so ruhig und gleichzeitig so kraftvoll anfühlen kann.“
auf Anfrage
Du musst nicht alles sofort verändern.
Es reicht, wenn du beginnst, dir selbst wieder zuzuhören.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere?
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