Manchmal fühlt sich alles gleichzeitig wichtig an.
Du weißt gar nicht mehr, womit du anfangen sollst.
Du nimmst dir vor, dir heute Abend endlich Zeit für dich zu nehmen. Und dann bittet dein Kind dich doch noch einmal um Hilfe. Oder dein Partner fragt, ob du kurz etwas übernehmen kannst. Oder du denkst: „Ach, ich mache das eben schnell selbst.“ Und plötzlich ist der Abend vorbei.
Vielleicht kennst du genau diese Momente. Nicht, weil dir Veränderung nicht wichtig ist. Sondern weil der Alltag oft schneller ist als die guten Vorsätze. Und irgendwann fragst du dich, warum sich trotz all deiner Bemühungen nichts wirklich verändert.
Genau deshalb begleite ich dich nicht nur in einer einzelnen Session. Veränderung entsteht nicht in dem Moment, in dem du etwas erkennst. Sondern dann, wenn diese Erkenntnisse Schritt für Schritt ihren Platz in deinem Alltag finden.
30 Minuten · kostenlos
Die größten Veränderungen beginnen oft dort, wo du aufhörst, alles gleichzeitig lösen zu wollen.
Du musst nicht zuerst wissen, womit du anfangen solltest
Manchmal fühlt es sich an, als würde alles gleichzeitig nach dir rufen.
Du möchtest dir endlich wieder Zeit für dich nehmen. Du fragst dich, warum das schlechte Gewissen immer wieder auftaucht. Du merkst, dass ihr als Paar immer öfter aneinander vorbeiredet. Du wünschst dir mehr Geduld mit deinen Kindern. Und irgendwo dazwischen ist auch noch die Frage, wer du heute eigentlich bist.
Kein Wunder, dass du nicht weißt, wo du anfangen sollst. Denn es geht nicht darum, alles gleichzeitig zu verändern. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, womit wir beginnen. Genau dort setzen wir an.
Und wenn später ein anderes Thema wichtig wird, bekommt auch das seinen Platz.
Du musst nicht schon alle Antworten haben. Du musst nur den Wunsch mitbringen, dass sich dein Leben wieder mehr nach dir anfühlen darf.
Du nimmst dir etwas vor. Und am nächsten Tag machst du es doch wieder wie immer.
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Gestern Abend warst du dir noch sicher.: Heute frage ich meinen Mann, ob er die Kinder ins Bett bringt. Heute lasse ich die Küche einfach Küche sein. Heute nehme ich mir nach der Arbeit eine halbe Stunde nur für mich.
Und dann beginnt der Tag. Ein Kind hat schlechte Laune. Auf der Arbeit kommt noch etwas dazwischen. Die Waschmaschine piept. Du denkst: „Ach, ich mache das heute einfach selbst.“
Nicht, weil dir das, was du dir vorgenommen hast, nicht wichtig ist. Sondern weil der Alltag oft stärker ist als das, was wir uns vornehmen.
Genau deshalb ist Unfold keine einzelne Session. Wir haben Zeit. Zeit, immer wieder gemeinsam auf das zu schauen, was gerade passiert.
Was funktioniert bereits? Wo fällst du noch in alte Gewohnheiten zurück? Und welcher nächste Schritt fühlt sich heute wirklich passend an? So muss nicht an einem einzigen Termin alles gelingen. Wir gehen den Weg gemeinsam, mitten im Alltag.
Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, um dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Was dich in Unfold erwartet
Unfold begleitet dich über sechs Monate.
Nicht, damit wir möglichst viele Themen bearbeiten. Sondern damit du dich nicht unter Druck setzen musst, möglichst schnell alles zu verändern.
Du musst dich heute nicht entscheiden, woran wir in drei Monaten arbeiten.
Wir beginnen dort, wo du heute stehst. Und von dort gehen wir gemeinsam weiter. Nicht nach einem festen Plan. Sondern nach dem, was dein Leben gerade braucht.
So läuft Unfold ab
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1. Kennenlerngespräch
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, wie sich dein Alltag gerade anfühlt, welche Gedanken dich beschäftigen und warum du das Gefühl hast, dass sich etwas verändern darf. Gemeinsam schauen wir, ob Unfold der richtige Rahmen für dich ist.
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2. Wir beginnen dort, wo du heute stehst
Du musst vor unserem Start nicht wissen, woran wir arbeiten. Gemeinsam finden wir heraus, womit wir beginnen. Vielleicht geht es zunächst darum, wieder Zeit für dich zu finden. Vielleicht steht ein anderes Thema gerade viel stärker im Vordergrund. Es gibt keinen festen Plan, den wir einfach abarbeiten. Wir orientieren uns an deinem Leben.
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3. Wir gehen den Weg gemeinsam
Zwischen unseren Gesprächen findet dein Alltag statt. Genau dort probierst du neue Gedanken, Entscheidungen und kleine Veränderungen aus. Beim nächsten Termin schauen wir gemeinsam darauf: Was hat gut funktioniert? Was war schwierig? Und was braucht jetzt deine Aufmerksamkeit?
So entsteht Veränderung nicht nur während unserer Gespräche. Sondern genau dort, wo sie später einen Unterschied macht – mitten in deinem Alltag.
Zwischen dem, was heute ist, und dem, was sein darf, liegt kein perfekter Plan. Sondern viele kleine Entscheidungen.
Woran du merkst, dass sich etwas verändert
Vielleicht fällt dir irgendwann auf, dass deine Kinder Quatsch machen und du nicht mehr sofort laut wirst. Nicht, weil die Situationen plötzlich einfacher geworden sind. Sondern weil du selbst nicht mehr dauerhaft über deine eigenen Grenzen gehst.
Du bringst deine Kinder morgens in die Kita und fährst nicht schon mit dem Gefühl los, heute wieder nur funktionieren zu müssen. Du weißt, dass du den Tag nicht perfekt meistern musst, um eine gute Mutter zu sein.
Wenn du dir Zeit für dich nimmst, musst du sie nicht mehr rechtfertigen oder dir erst verdienen. Sie ist kein Luxus mehr. Sondern ein selbstverständlicher Teil deines Lebens.
Du bittest deinen Partner um Unterstützung, ohne dich danach schuldig zu fühlen. Und wenn nicht alle begeistert sind, hältst du dieses Gefühl aus, ohne deine eigenen Bedürfnisse sofort wieder hinten anzustellen.
Abends sitzt du auf dem Sofa. Das Haus ist endlich ruhig. Früher hättest du gedacht: „Ich habe heute schon wieder nichts für mich gemacht.“ Heute lehnst du dich zurück. Nicht, weil alles geschafft ist. Sondern weil auch du heute einen Platz in deinem Tag hattest.
Vielleicht sieht dein Alltag von außen gar nicht völlig anders aus.
Aber er fühlt sich wieder nach dir an.
Manche Wege muss man nicht schneller gehen. Sondern nicht mehr alleine.
Unfold ist für dich, wenn ...
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... du das Gefühl hast, dass gerade alles gleichzeitig wichtig ist.
... du dir nicht nur eine einzelne Session wünschst, sondern jemanden, der dich ein Stück auf deinem Weg begleitet.
... du heute noch nicht genau weißt, wo du anfangen sollst.
... du dir wünschst, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich nach dir anfühlen.
... du dein Leben nicht länger nur danach gestalten möchtest, was gerade am lautesten ist.
... du bereit bist, dir selbst wieder einen festen Platz in deinem eigenen Leben zu geben.
Du musst dein Leben nicht perfekt im Griff haben. Nur bereit sein, genauer hinzuschauen.
Dein Rahmen für Unfold
-
sechs Monate persönliche 1:1-Begleitung
-
12 Online-Sessions à 60 Minuten (alle zwei Wochen)
-
persönliche Begleitung zwischen den Sessions per E-Mail
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Raum für alle Themen, die deinen Alltag gerade wirklich beeinflussen
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Orientierung, wenn alles gleichzeitig wichtig erscheint
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Fokus auf das, was gerade den größten Unterschied für dein Leben macht
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ein kostenloses Kennenlerngespräch vor unserem Start
Sechs Monate persönliche Begleitung, in denen wir dein Leben nicht an einem perfekten Plan ausrichten, sondern immer wieder gemeinsam auf das schauen, was gerade wirklich wichtig ist.
Es geht nicht darum, alles auf einmal zu verändern. Sondern dort zu beginnen, wo es heute den größten Unterschied macht.
Vielleicht spürst du gerade, dass sich etwas verändern darf. Und gleichzeitig fragst du dich, ob Unfold der richtige Weg für dich ist.
Genau das musst du heute noch nicht entscheiden. Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und welcher Rahmen dich wirklich weiterbringt.
Erst danach entscheidest du in Ruhe, ob du diesen Weg mit mir gehen möchtest.